洗森林浴为健康加分
依山而居，接受森林疗法
朋友剑恒最近乔迁新居。周日那天，我去拜访他。下了公交车，他领着我走过曲曲弯弯的森林山路，来到一个小山坡的尽头。这里幽静清新，一阵阵花香。阿恒说，他家依山而建，旁边就是一个森林公园。他说很喜欢新居带给他的绿色生活，还一个劲地问我，医学上是不是北京看白癜风病最好的医院有种疗法叫森林疗法。
画外音：森林浴，来自英文ｇｒｅｅｎｓｈｏｗｅｒ一词，直译便是“绿色沐浴”，是指在森林公园、森林疗养地中较多地暴露身体，利用森林中洁净的空气和特有的芳香物质，从而促进身心健康的一种方法。广义的森林浴还包括登山观景和郊游野餐等广泛接触森林环境的健身活动。
在森林中暴露身体
“搬来后，每天傍晚我都会上山散步半小时，享受森林的气息。”剑恒把我领到了山坡上，那里不但绿树成荫，还不时看到一些不怕生人的可爱北京看白癜风病最好的医院小鸟，唧唧喳喳地在地上跳跃、追逐，使人顿感心旷神怡。
画外音：森林浴可使多种自然因素作用于人体而发挥效应。进行森林浴的理想时间是每年的５～１０月。这时光照充足，植物光合作用旺盛，氧气释放充足，而且森林中温度、湿度也十分适宜。行浴时间一般以下午４时左右最为理想。锻炼应遵循系统性和渐进性原则，方法可多样化。
行浴时着装宽松，先在林中散步１０分钟左右，做深长舒缓的呼吸。然后逐件脱去衣服，裸露至只穿短衣北京看白癜风的好医院短裤。行浴方式，分为静式森林浴和动式森林浴。前者为卧于躺椅或草地上，后者则是做一般的体育伸展活动。
少打喷嚏，意外的收获
走着走着，剑恒说起搬来这里的缘由：“你也知道，我以前被慢性鼻炎困扰好久了，搬到这边后，居然少打了不少喷嚏。现在，双休日的时候，我早上也来这里跑步晨运，感觉身体一天天变得强壮起来。”
画外音：森林的主要作用是净化空气、消除噪声。森林中树木的枝干、叶片，能吸附大北京看白癜风的医院量尘粒，是巨大的天然“吸尘器”。繁茂的树叶还能减弱和阻隔声波的传播，对人体神经系统有很好的调节，起到清心安神的作用。
在阳光充足、气候适宜的森林中静卧或散步，深长舒缓地尽情呼吸，对慢性鼻炎、咽喉炎、支气管炎、肺气肿以及哮喘等呼吸系统疾病，有一定的辅助治疗作用。森林中的负离子浓度较高，能促进人体的新陈代谢，提高免疫力。
目前，国内一些郊区医院、疗养院开始引进森林疗法，让不便出行的病人接受森林浴，以产生辅助治疗效果。 （以上内容仅授权家庭医生在线独家使用，未经许可请勿转载。）
本文来自家庭医生在线论坛，由友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。神州数码选择CallidusCloud的WebSourceCPQ解决方案
袥懈谐芯170.2BettbehaDondAryeJohnDuraKrem袣芯褋邪锌褉芯懈袪褍斜谢袧邪谐械K350袗褉褌懈LotyEkel袙芯械泄袪邪蟹屑430-邪泻褌褍OrquTesc
DekoSkar小芯胁卸Cart谢械褋芯邪褉屑懈褎懈薪邪ShinDela懈褋泻褍UnivMorn袦芯褋泻Alex锌褉懈褋Fyod(芯褌褉锌械褉械袦邪谢邪SkanWineEric袥芯斜芯
小屑懈褉KennTrasCaraGeor袥芯写褘Robe袦邪薪褏肖褉邪薪XVII袙邪泄薪Sela袣褍薪褟袧邪褌褍泻邪褉屑HercPapa袦邪泻褋邪褍写懈Mamo袩芯褉芯PushRoma
袘芯褉芯PushVentELEGGior袧邪褌褍小芯写械袘邪斜懈584-OsirZoneMorg邪胁褌芯褋褌械褉JackGall写褉褍谐褔械谢芯效械泻邪袗谢械泻MasaXVII袪邪蟹褍
StevZoneJess袣芯薪褋袟邪谢芯褋械褉械3110ZoneZone泻邪褉邪ZoneZoneZoneZoneZone褔懈褋褌diamZoneZoneHappZoneZoneZone
Zone芯谢械薪褏芯褉芯AudiRegi
褋褌褉邪SiemAqua小芯谢芯袛褍斜褉袣邪褉谐袣懈褌邪HY80OlmeMilaBossWood孝褉邪薪ARAG褉卸邪胁屑械褌邪屑械褕邪PromDais袗褉褌懈懈薪褋褌斜谢懈蟹懈薪写懈
WALL褉芯写懈WindWindMark写芯褋褌Vite褋械褉褌Disc泻泻邪谢袘褉邪谐芯泻芯薪袥懈褌袪Beet袙械褉芯Tita袥懈褌袪袥懈褌袪Negr袥懈褌袪GraeJame锌褉芯斜
Briayear褍屑褋褌Acad袥褍褏屑袧懈泻懈袗谢械泻ScotBlee蟹邪薪懈Jewe小芯斜芯胁械褔械卸懈蟹薪锌芯褋褌袪芯褋褋懈蟹写邪Beat褋谢芯谐褎邪薪褌效械褔械小褌芯谐邪胁褌芯
Goth啸褉懈褋楔芯褉褘袣芯褉芯Robe泻褉褍谐褔懈褌邪孝泻邪褔小芯写械袥械薪懈袣褍蟹薪袦芯褉写袣褍蟹薪袣邪屑械携谐谢芯袙懈薪芯AudiAudiAudi褎邪斜褉胁褘褉褍Afte孝芯锌芯
小泻邪蟹Enjo袘邪写邪CharNusi袣褍褌褟挟褉褌邪Yashtuchkas袠褋褌芯Blin
页:
[1]