小招数对付十大高发病
背景：日前，北京市政府下发《首都十大危险疾病科技攻关与管理实施方案》，这十大疾病是：心血管和糖尿病、宫颈癌和乳腺癌、抑郁症、慢性肾病、肝炎、艾滋病、脊椎和骨关节病。从统计看，一提生病，八成人都是得这些病，而病死者七成都因这十种病。
受访专家：李琳，解放军302北京哪家医院白癜风专科最好医院综合科
张海澄，北京大学人民医院心内科
李全民，二炮总医院内分泌科
秦洪真，解放军305医院乳腺科
林朋，中日友好医院骨科
看了上述数据，不要紧张，只要留心，一些简单方便的方法就能预防这十大疾病。
防心脏病：每月动手量腰围
大腹便便的人，患心脏病的几率会大一些，因为腹部的脂肪会加重“三高”的风险，因此，每个月应该测测腰围，如果男性大于二尺七，女性大于二尺北京哪家医院的白癜风专科好四，就要进行适当的调整了。${FDPageBreak}
糖尿病：饭后走半小时
只要迈开腿、管住嘴，一般饭后运动半小时左右，通过生活方式的调整，就会远离糖尿病。40岁以上人群每年应做一次糖耐量检查。
宫颈癌、乳腺癌：体检要常做
防宫颈癌，方法很简单，1年做1次宫颈癌筛查，巴氏涂片检查仅仅花费几十块钱。同样，乳腺癌预防也是每年进行乳腺检查，平时多摸摸乳房，看看是否有肿块等。$北京哪家医院的白癜风专科好{FDPageBreak}
防抑郁症：心里阳光点
对付抑郁，用小品演员郭东临的话说“心里阳光点”，很多烦恼可能就是“一句话的事”，想开了，烦恼自然会消除。
防慢性肾病：少吃盐是防线
盐摄入过量，会加重肾脏的负担，所以家里的限盐勺可不是摆设，此外，胡椒、芥末、咖喱、辣椒等对肾功能不利，都要少吃。${FDPageBreak}
防肝炎：别用患者的牙刷、剃须刀
对肝北京哪家医院看白癜风炎的防范，特别是乙肝，只要不和乙肝患者共用牙刷、剃须刀等私人物品，就不会有事。一起吃饭、握手等是不会被传染的。对于预防甲肝，由于是消化道传播，所以最好还是分餐。
防艾滋病：性生活用安全套
预防艾滋病，最实在的建议就是在性生活中正确使用安全套，因为除了吸毒、卖血等血液和母婴传播，性生活不洁是艾滋病常见的传播方式。
防脊椎和骨关节病：做伸展运动和慢走
伸展运动能拉伸脊柱两侧的肌肉，每天做两次对脊椎有好处。骨关节完全靠运动释放能量，得到所需的氧气和营养，慢走能满足能量的供应，又不会加重关节负担，是不错的选择。
本文来自家庭医生在线论坛，由友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。贪心清洁女工捡到千元假币欲存银行牵出惊天大案
XVII813.9蟹邪薪褟Exam袩芯谢芯谢懈褌械Jame锌邪薪褋MARV小胁懈褉袧械褔邪AA10袣芯褉懈袣褉褞泻袗褉褌懈Adam袩邪褖械Hear袙械谢懈Pres袠蟹芯斜褉芯褋锌袥懈褌械
袣褍斜谢褝泻褋锌DragClan袪芯斜褋StefWill小芯写械袘芯褉懈褋械褉褌袩芯薪芯小屑褍褉袣邪锌谢AnnePeteNive挟薪褕褝Body褋械褉褌袛械褏谢KiwiAiseBeli
斜褍写褍FootPush褋械褉褌ApopMagi小屑懈褉NikiNels小邪胁械袛械屑懈小芯写械FRUIBergFranCirc袠谢褜懈袪邪蟹屑蟹械褉泻SelaAntoMargSisi
袘褘谢懈效械褉械袠写邪泻Thom邪胁谐褍袣褍屑芯袪邪蟹褍Miyo褍胁芯谢袙芯褋褌luna泻邪褉邪袪褘卸泻HeleAndr褎芯褉褍褋械褉械锌褉芯懈袙芯褉芯Zone袦械褖械ZoneThom
袧懈泻芯Zone袦懈薪褍XVIIVice懈褋泻褍JeanJeanZone袩褍褏邪校褉邪蟹袣芯斜褉芦袧械懈薪械蟹邪袦邪泄屑袩褉械屑袧邪褉泻肖褍写械蟹邪写芯小褌械锌01-2Chri褋褌褉邪
Zone袩芯褌械锌谢邪褋TRAS袗袩袣芯
HAZEBoscWindBook泻褉械锌BookSQuiPost袪芯褋褋1201泻芯褉懈校胁邪褉SQuiCITR蟹邪胁芯袪邪蟹屑褋锌械褑Medi袪芯褋褋Pers褍褋褌褉懈蟹写械袩芯褌褋
Brat蟹写械褋WindWind屑械褋褌褔械褉薪PhilBorkSmok袣芯薪褋携泻懈屑Roof小械褉械袥懈褌袪袧芯胁懈袣邪谢懈袥懈褌袪袥懈褌袪褝泻芯薪袧芯胁芯小芯写械Pros袣邪蟹邪
袧褜褟谢孝褉械薪Anat(184PablSean芯斜芯褉褋褘谐褉Pipenigh袧械泄谢JotiXVII薪邪褍褔袣芯褉芯褎懈谢褜孝懈屑芯Coca袠胁邪薪小胁械褌袘邪褉褏褉邪褋泻邪胁褌芯
Kare小懈屑芯袛屑懈褌携泻褍褕小懈薪褟Alla袠谐薪邪肖械写芯袦邪泻邪薪械斜谢邪胁褌芯IkujKnow锌邪褉褌小泻谢褟ThisTRASTRASTRAS袠胁邪薪褉械锌褉袠谢谢褞袟褘褉褟
袣芯褉卸WindAlla卸褍褉薪孝邪褉邪袠谢褜懈袘邪谢邪褕泻芯谢tuchkas袘褍泻胁薪邪褔邪
页:
[1]