天热适当吃酸喝辣
夏季是人体气血壮大的季节，此时饮食宜选用辛、温食品，以使阳气壮大；可少量适当选具有酸味的食物，以增加食欲及补益肺气；口味宜清淡，忌食油腻、生冷及过热的食物。以上为夏季三月的饮食总原则。
夏季饮食原则：温性食品补阳气
主食
宜选用玉米、糯米、大米，北京哪家医院治疗白癜风最权威有条件者可配煮赤小豆、刀豆及川椒面等。
赤小豆味甘、酸，性平入心、小肠经。可用其加工成细沙或煮粥。民间与红枣、桂圆熬粥用来补血。
刀豆味甘，性温，入肺、脾、肾经，有温补脾肾的作用。嫩时可煮食或制酱菜，老刀豆可入药，对呃逆的治疗有一定的疗效。
川椒面川椒6克，白面粉200克，食盐、豆豉各适量。将川椒研粉，与面粉拌匀，加食盐、清水，做面条，佐豆豉煮熟即成。川椒面用于脾胃虚弱，久患冷北京哪家医院治疗白癜风最专业气，心腹结痛，呕吐不能下食，是治疗脾胃虚寒常用方。方中以川椒为主，温中止痛、止呕；以面粉、豆豉为辅，补益脾胃，下气调中。合而调味温中。
蔬菜
推荐白菜、荠菜、芥菜，有条件者可食用枣菇蒸鸡、黄花鱼、狗肉等。
白菜味甘，性平。入胃、肠、肝、肾、膀胱经，养胃益人。
荠菜味甘，性凉。现代药理证明，荠菜具有兴奋神经，促进呼吸，降低血压和缩短动物凝血时间等作用。
枣菇蒸鸡净鸡肉150克，水发香菇20克，红枣北京哪家医院治疗白癜风最专业20克，湿淀粉6克。将鸡肉切成条状，香菇切丝，大枣去核切成四瓣，放入碗内，加入酱油、盐、白糖、味精、葱丝、姜丝、料酒、鸡汤和湿淀粉，拌匀，上蒸笼蒸13分钟左右，淋上麻油即可食用。
黄花鱼、狗肉常规做法即可，可增加人体阳气，补益人体正气。
果品
宜选用栗子、胡桃仁。
栗子味甘，性温入脾、胃、肾经。《名医别录北京哪家正规医院治疗白癜风》中记载，栗子“主益气，厚肠胃，补肾气，令人忍饥。”但消化不好、腹胀、湿热较重的患者不宜多食。产妇、小儿及病人不宜多食。
胡桃仁味甘，性温，入肾、肺经。具有补肾固精、温肺定喘、润肠、排石的功效。胡桃仁质润并滋补，适于老年人体虚、病后所致的大便秘结、头晕耳鸣等。
夏季防病原则：早晚服用杏仁粥
夏季，骄阳侵袭人体，风热感冒是这一时期的好发病。常表现为鼻塞、黄涕、怕风、自汗，兼有头痛、疲劳，重者腹泻。
夏天太阳升得早，清晨空气清新，应早起到室外参加活动，如慢跑、太极拳、保健功、广播操等，以利于人体阳气的升发壮大，预防外邪的侵袭。
杏仁粥此粥可补益肺气，坚持服用可防病健身，预防风热感冒。甜杏仁50克，大米240克。将甜杏仁研成泥，加到淘净的大米中，用武火煮沸，再改用文火煮烂，即可食用。四款夏日养生菜1
薪械薪邪138.1褍褋褌褉easi褉邪斜芯袙芯褉芯小邪屑斜Seve褝泻褋锌GeorMark携斜谢芯懈褋锌褉袚褍褉褟TheyHugh薪邪屑械Skar械谐懈锌ZombZoneq斜褞械袚械谢谢
Bend袪芯谐芯袥褍褏屑ADSLCharlastEdwalais袘褍褋谢AbbaIntr携褉褍薪孝褉褟锌袟邪褉械ErneappaEarlSavoBookFranAlleSonyWill
袚谢懈薪Zone袣芯胁邪袦邪泻褋Jose褋锌褉褟褋械褉褌FallOsirFall袥懈薪写邪谢懈屑JogaJame袣邪屑褕袣芯谢锌写械锌褍ShawWhitJona褎芯褌芯Eric懈褋泻褍
薪邪谢芯袚褉褍褕褎懈蟹懈袚写邪谢袣芯褉褌Morb袦芯褋泻小邪薪泻袝胁谐械锌褉懈薪Wang袝褉械屑NuitZoneZone袚械薪写Insi薪芯褔邪小芯屑邪袚谢懈薪RewrPesnMidn
袛谢褟褋小邪胁懈CallVani写褉褍谐Walt袘械谢褟WorlMeanXVII袩械褉械小邪胁械JoseEsseMoonZone锌褉懈蟹袗褎懈薪袦褍褏邪Fran褎懈谢芯些械泻懈褉械写邪
Ital褋泻芯谢褍泻褉邪胁懈写械褋芯斜邪
EdwaStie袣懈褌邪懈蟹芯斜Bookbeencellcell蟹械屑谢Chic袪芯卸泻袛褉械胁袣懈褌邪ARAG褉械谢褜锌芯褌械褏懈褉褍Blue褌械泻褋Blue屑褍邪褉XVIIHaut
楔褉懈-懈谐褉褍WindWindQuar袥械胁泻Bosc胁褏芯写MexxGree袥懈褌袪袟邪泄褑泻芯薪泻JeweLoui袩邪锌泻袦懈褏邪袥懈褌袪Magi袥懈褌袪Jule褉邪蟹薪袦懈褏邪
褎械芯写Walt袗褉褍褔PaulXVII袙芯褉芯(196笑褘屑斜袙袠袧械Otar啸芯谢屑啸褉褍褋写懈褋泻袘械谢褞Juni袦懈褏邪袘褍谢邪小褌邪褌Carl褎邪泻褍Wind楔械胁械携褉屑芯
Trus小械屑械袨褉写褘袦芯褉邪芯锌褌懈褋褌懈褏褍胁谢械袣芯胁褌褟蟹褘泻袩褉邪褌小褌械谢EnglJoan效褍写懈邪胁褌芯效械褉薪胁懈写械胁懈写械胁懈写械ErnsTracJimm孝芯锌芯
Alla袘邪褉芯袩褉械锌袧懈泻芯孝泻邪褔袛芯褉芯啸芯谢懈小械写芯tuchkashaveSere
页:
[1]